Овес

Овес и очищение организма овсом

В зерне овса содержится до 60 процентов крахмала, 5-8 процентов жира, много белков - 10-18 процентов (второе место после гречки), богатых такими нeзaмeнимыми аминокислотами как триптофан и лизин. В овсе также содержатся эфирные масла, камедь, разнообразные витамины: В1, В2, В6, каротин, витамин К, никотиновая и пантогеновая кислоты. В овсе найдены калий, магний, фосфор, железо, хром, марганец, цинк, никель, фтор, йод и другие. Овсяные крупы богаты серой.

Овес отличается оптимальным процентным соотношением углеводов, белков, жиров и витаминов комплекса В (40 % крахмала, 11—18 % белка, 4—6,5 % жиров). Восстановление ритма сердечной деятельности при включении в диету овса, по-видимому, объясняется тем, что витамины группы В играют важную роль в осуществлении функций нервной системы.

Крахмал овса обеспечивает организм «медленной» энергией, что позволяет избежать резкого повышения уровня сахара в крови, и что особенно полезно при диабете. Овес содержит белок, необходимый организму для роста и восстановления тканей. Растворимая клетчатка при регулярном употреблении снижает уровень холестерина в крови, защищая сердечно-сосудистую систему. Витамины и минералы участвуют в важных обменных процессах организма и снижают риск различных заболеваний.

Овес очень важен для обмена веществ нервной ткани и крови, волос и ногтей, хрящей и костей. Содержащийся в овсе кремний препятствует выпадению волос. Найдены в овсе и органические кислоты: щавелевая, малоновая, эруковая.

Овес улучшает работу печени и поджелудочной железы, также овес способствует усвоению жира в кишечнике. Участвуют в обмене жиров и характерные для овса биологически активные вещества - полифенолы. В овсяных зернах найден фермент, действующий подобно амилазе - ферменту поджелудочной железы, он помогает усвоению углеводов. Имеются также вещества, названные тиреостатинами, влияющие на деятельность щитовидной железы.

Очищение организма овсом

Отвар овса способствует выведению из организма тяжелых металлов, шлаков и токсинов, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Очищение организма овсом это самый быстрый и безопасный способ восстановления внутреннего баланса, живя в большом городе.

Целебный шоколад.

Откройте для себя секрет шоколада.

Все знают, чувствуют, что в шоколаде есть что-то полезное, волшебное и жизненно необходимое. Так же все знают, что есть сладкое вредно. Так в чем же правда?

Что такое настоящий шоколад?  Это продукт, который готовится из чистых натуральных сырых какао бобов, выращенных на своей родине – в лесах бассейна Амазонки. Сырые - это без термической или химической обработки, а значит - сохраняется вся жизненная сила продукта!

Такой шоколад полезный, он  натуральный и живой! Часто, когда публикуют какие-нибудь исследования о шоколаде, в конце подписывают: в исследованиях использовался шоколад с высоким содержанием полифенолов, а это и есть сырой шоколад. Исследования проводятся именно на таком продукте, но он не поступает в массовую продажу  Даже тот элитный горький шоколад, который вы видите на прилавках магазинов – это лишь дальний родственник настоящего шоколада.

Почему дальний? Во-первых, он выращен не в естественных условиях, а на коммерческих плантациях, где используется огромное количество пестицидов и гербицидов. Коммерческое какао выращивают на бедной почве, и как следствие,  урожай не обогащен теми полезными элементами, которыми славится какао. И если даже в этом дальнем родственнике остался отклик изначального великолепия какао-дерева, то и это уничтожается мощной многократной термообработкой, а в некоторых случаях и химической.

А ведь какао в своей натуральной форме – это самая насыщенная антиоксидантами и минералами пища,  с особенными омолаживающими и оздоравливающими качествами. Живое/сырое какао содержит в себе сотни питательных веществ. Самые необходимые из них: магний ,железо, хром, триптофан, эпикатехин и другие.

Сырой шоколад или сырые какао бобы считаются самой лучшей пищей для мозга!  В зёрнах “Теоброма Какао” содержится кладезь полезных и необходимых питательных веществ, витаминов и микроэлементов, которые подпитывают наши нейротрансмиттеры и фитоэлементы,  активирующие эмоцию блаженства! К сожалению, обычный переработанный шоколад утрачивает большинство волшебных свойств этого прекрасного шедевра природы.

“Теоброма”  означает – Пища Богов, так назвал это растение Карл Линнеус, попробовав его в-первые. Вот какое впечатление на него произвёл настоящий шоколад! Майи и Ацтеки  считали какао священным деревом и использовали его в религиозных церемониях и врачевании.

Первые европейцы, попробовавшие какао, были Христофор Колумб и его команда в 1502 году. А в Европу напиток пришёл уже с конкистадорами. Когда они во главе с Кортесом встретились с императором ацтеков Монтесумой, то удивились, сколько он выпивает шоколада. Легенда гласит, что он выпивал 50 стопок этого волшебного напитка перед тем, как пойти в свой гарем.  Ацтеки настолько ценили  зёрна какао, что даже использовали их вместо денег, и казна Монтесумы была забита шоколадом!

С приходом европейцев культура потребления какао почти растворилась навсегда в прошлом. Но, к нашему счастью, сейчас идёт возрождение настоящего шоколада и проводится много научных исследований, которые открывают всё больше и больше целебных, качеств этого продукта.

 Хочу Вам честно сказать, я влюблена в какао не из-за того, что оно помогает предотвращать рак, диабет, болезни сердца, атеросклероз  другие болезни, не из-за того, что оно делает нашу кожу более эластичной и сияющей, и глаза вновь приобретают естественный блеск, а из-за того, что это - самая весёлая пища на свете! Мой роман с шоколадом длиться уже 7 лет!

Так как же сырое какао нам поднимает настроение?

- Сырое какао содержит теобромин, это стимулятор, похожий на кофеин, но полезный для организма

- Оно содержит огромное количество магния, который уравновешивает химические процессы в мозге и  помогает нам быть более оптимистичными! А ведь недостаток магния достиг эпидемических масштабов в современном мире!

-Какао-бобы, которые не проходили термическую и химическую обработку, содержат много серотонина, а это и есть гормон счастья, которого так не хватает  нам зимой при отсутствии солнца! Кстати, в древности какао боб  ещё называли “солнечный боб”, так как он несёт в себе энергию тепла и света!

-Ингибиторы моноаминоксидазы ИМАО, которые есть в какао бобах, увеличивают количество серотонина  и других нейротрансмитеров в мозге, и это его омолаживает! Также они подавляют аппетит, что делает целебный шоколад прекрасным продуктом для поддержания себя в форме. Аппетит уменьшается ещё потому, что сырое какао насыщает  организм огромным количеством минералов и микроэлементов и мы не испытываем чувство голода.

- Но, самое прекрасное, что есть в этой чудесной пище - это фенилэтиламин, вещество которое вырабатывается в состояние влюблённости! Не зря целебный шоколад ещё  известен как сильный афродизиак. Фенилэтиламин буквально открывает сердце и расправляет наши крылья. Как это необходимо в серые осенние дни!

Анандамид- от санскритского слова “ ананда”, которое означает “блаженство”, очень интересный компонент этого продукта. Наше тело вырабатывает его при занятиях спортом. Люди, у которых выработалась зависимость от какого-либо вида спорта, например бега или плавания, очень хорошо меня поймут. Проблема в том, что это вещество очень быстро расщепляется в нашем организме после занятий. А в сыром какао содержится не только это вещество, но и компонент, который предотвращает его расщепление. Целебный шоколад намного усиливает радость и наслаждение от  занятий спортом. В Америке даже есть такое явление, как Chocolate Yoga, где участники сначала едят подслащённые сырые какао бобы, а потом занимаются йогой! Но я люблю есть шоколад после занятий, так, мне кажется, можно продлить эйфорию более эффективно.

Все эти качества помогают повысить работоспособность ума: повышается концентрация, точность мышления и как будто бы открывается пространство в измерение, где живут отличные идеи. Целебный шоколад вдохновляет и раскрепощает мозг.

Очень важно употреблять продукт, специально выращенный и очищенный для использования в сыром виде. Какао бобы, выращенные для шоколадной индустрии, очень грязные, поскольку не предназначены для употребления в пищу, а в результате  термообработки,  убиваются не только микробы, но и многие целебные свойства. Так же какао бобы должны быть экологически чистыми и оригинальных сортов – это Криолло из Перу или Арриба из Эквадора. Всё остальное какао, выведенное специально для шоколадной индустрии, и не является полезным.

ВИДЕО РЕЦЕПТЫ с Живым шоколадом

Купить Живое какао можно тут...

 Мантра Зелёной Тары

Зелёная Тара

Зелёная Тара (тиб. sgrol ljang ma) – одно из проявлений богини Тары. В переводе с санскрита Tara означает буквально Спасительница. Обычно имеют в виду множество проявлений, форм Тары, каждая из которых, соответственно, имеет свою мантру (Курукулла, Норджума, Белозонтичная Тара и др.). Но Зелёная Тара занимает среди них главное место.

Зелёная Тара является наиболее действенным и активным проявлением всех Тар. Считается, что Зелёная Тара появилась из слезинки правого глаза Бодхисаттвы Арьябалы. Цвет её тела указывает на принадлежность к семейству (генезису) Будды Амогасиддхи, трансцендентального Будды, занимающего северную сторону Мандалы.

Она восседает на лотосе, солнечном и лунном дисках в элегантной позе – лалитасане (lalitasana). Её правая нога спускается с сидения, тем самым символизируя готовность Тары мгновенно прийти на помощь. Левая нога согнута и находится в состоянии покоя. Правая рука её сложена у колена в жесте даяния, а левая – у груди, в жесте защиты. В руках она держит голубые цветы лотоса.

В буддизме Зелёная Тара почитается как женщина, достигшая совершенства и полного Просветления. К ней обращаются практически с любыми просьбами, как к защитнице и покровительнице, поскольку Зелёная Тара исполнена любви и сострадания ко всем живым существам, как мать – к своему ребёнку.

Мантра Зелёной Тары [в тибетском произношении]:

Ом Таре Туттаре Туре Соха

Om Tare Tuttare Ture Svaha

Особенности применения: Относится к главным практикам тибетских целителей. Помогает при любых заболеваниях, в том числе хронических. Она защищает от страхов, и опасностей, исходящих из земли, воды, огня, ветра, ядов, диких животных. Успешно лечатся женские болезни. Зеленую Тару в Тибете и Гималаях называют избавительницей от страданий и болезней, очищающей прежнюю карму.

Прослушайте мантру Зелёной Тары – это одна из сильнейших мантр. Она позволяет достигнуть мира и счастья, избавляет от раздражительности и головных болей.

Человек, начитывающий эту мантру, побеждает всех демонов, уничтожает препятствия и достигает исполнения желания. Впрочем, Вы сами можете открыть новые неизвестные и чудесные свойства этой прекрасной мантры.

источник

В нашей статье «Бессонница: лечение бессонницы народными средствами» мы вам расскажем, как можно народными средствами лечить бессонницу. Бессонница это проявление невроза. Всем знакомы проявления неврозов – бессонница, повышенная утомляемость, раздражительность и другие.

_

Как проявляется бессонница?
Бессонница проявляется при частичном или полном отсутствии сна. Бессонница возникает также и у здоровых людей при психическом возбуждении или при переутомлении. Чтобы избавиться от бессонницы, следует обратиться к врачу. Если трудности связаны с нервным возбуждением, то можно употреблять средства нетрадиционной или народной медицины.

Бессонница проявляется тогда, когда человек просыпается раньше обычного срока, долго не может уснуть, когда в течение ночи сон человека несколько раз прерывается, причем в течение длительного времени. В других случаях сон бывает длительным, но не очень глубоким.

Причины бессонницы
Сон нужен человеку, для того чтобы восстановить свои силы и отдохнуть после напряженного дня, проведенного в заботах и трудах. Но не все могут похвастаться крепким сном. Бессонница – одна из медицинских проблем, над ней работают врачи со всего мира. Проблема бессонницы осложняется тем, что нет ни одной причины, которая приводит к бессоннице, как и нет универсального лекарства. Неполноценный отдых, постоянные нервные стрессы, напряженный ритм жизни – всё это приводит к хронической усталости.

Бессонница может быть изнуряющей, долгой, т.е. когда поверхностный сон человека сопровождается кошмарами, яркими сновидениями. Она также может вызываться заболеваниями нервной системы, одышки, приступами кашля, расстройством кровообращения.

Люди, у которых работа связана с умственным трудом, часто страдают бессонницей, многие из них перенапрягаются, нерационально расходуют свои силы. Среди таких людей есть любители, предпочитающие взбодрить себя крепким кофе и чаем. Но это избавляет лишь от усталости и то на короткое время, поэтому утомление не снимается, а наоборот продолжает расти. Чтобы не было нервной бессонницы, старайтесь по вечерам не заниматься умственной, напряженной работой, а так же заниматься занятиями, которые возбуждают нервную систему.

Как нужно лечить бессонницу?
Чтобы избавиться от бессонницы, здоровым людям нужно соблюдать правильный режим сна и делать успокоительные, несложные процедуры перед сном. Если бессонница длительная, то вместе с лечением, которое должен назначить врач, нужно систематически принимать натуральные средства народной медицины. Чтобы предотвратить бессонницу нужно ложиться и вставать в одно и то же время, соблюдать правильный биологический ритм, естественный для организма человека. А лучше всего будет, если вы будете рано ложиться спать и вставать рано утром.

Если период бессонницы носит кратковременный период, к примеру, при стрессе, то нужно изменить рацион своего питания и применять биологические активные добавки, все это поможет восстановить нормальный сон. Вам необходимо правильно составить рацион своего питания, старайтесь исключить после 18:00 часов употребление жирной пищи, тогда содержание жира в организме начнёт постепенно уменьшаться, в результате ваш вес начнёт приходить в норму, таким образом, вы будете лучше спать.

Чтобы быть всегда в тонусе люди начинают пить много крепкого кофе или чая, все это очень плохо сказывается на организме. А когда организм, ослабленный из-за недосыпания недосыпаниями, то он не может бороться даже с небольшими нарушениями. Люди, которые страдают бессонницей, становятся раздражительными, рассеянными, невнимательными. Со временем у них развиваются такие заболевания, как диабет, ожирение, гипертония.

И вместе с тем бессонницу нужно и можно лечить. Для этого используются химические препараты, которые назначаются врачами, и природные препараты, которые пользуются большой популярностью. Природные средства имеют меньше побочных действий, они обладают более мягким действием, и их могут принимать люди, которые страдают какими-то другими заболеваниями. Правильно составленный лекарственный сбор, поможет избавить от бессонницы.

Не пытайтесь уснуть, если вы не хотите спать. Даже если вам сильно хочется, то старайтесь днем не спать. Не стоит очень рано ложиться спать, нужно соблюдать режим питания. Не следует, есть перед сном, а также после 18:00, не пейте горячий чай, кофе, шоколад. Занимайтесь спортом 2 или 3 раза в неделю, по утрам делайте постоянно гимнастику, перед сном нельзя заниматься интенсивными нагрузками. Кстати велосипедные и пешие прогулки перед сном действуют на человека расслабляющее. Не нужно ложиться спать в раздражении. На ночь нужно расслабиться, для этого подойдет медитация, легкий массаж, водные процедуры, либо подойдет интересная книга.

Если вы не можете уснуть, послушайте негромкую музыку или немного почитайте. Перед сном проветрите комнату, создайте комфортные условия в спальне, уберите посторонние шумы, если воздух сухой поставьте в спальне увлажнитель.

В качестве снотворного средства, не следует принимать алкоголь, хотя в некоторых случаях алкоголь способствуетлучшему засыпанию, но это только кажется, сон при этом короткий, неглубокий, к тому же утром может вызвать разбитость, головные боли, а в течение дня может быть снижена работоспособность, все это только усугубит бессонницу.

Народные средства от бессонницы
Нет эффективного снотворного, чем мед, к тому же он безвреден. Можно ходить в парную баню с дубовым веником, это хорошо успокаивает нервную систему.

- Возьмем три чайных ложки яблочного уксуса и размешаем его в чашке меда. Перед сном примем две чайные ложки смеси, они сыграют роль снотворного. Если у вас сильная усталость, то можете повторить прием этого средства. Мёд оказывает успокаивающее и тонизирующее действие, а если его сочетать с яблочным уксусом, он будет эффективен при бессоннице.

- Размешаем в стакане теплой воды столовую ложку меда и выпьем этот настой на ночь. Перед сном смажем виски лавандовым маслом, накапаем 3 или 5 капелек лавандового масла на кусочек сахара, и немного пососем его перед сном.

- Возьмем две столовые ложки грецкого ореха, две столовые ложки гречишного меда и стакан лимонного сока. Лимонный сок и мед смешаем до однородной массы, добавим растолченный орех. Принимаем перед сном по столовой ложке.

- Если бессонница вызвана приливом крови к голове, то полезно к икрам ног прикладывать натертый хрен или горчичники. И к тому же еще нужно пить на стакан огуречного рассола одну столовую ложку меда, который хорошо слабит.

Травяные сборы
Смешаем 30 грамм травы пустырника, 30 грамм листа мяты перечной, 20 грамм шишек хмеля обыкновенного. Возьмем 10 грамм этой смеси зальем стаканом кипятка, нагреем на кипящей водяной бане пятнадцать минут, охладим, процедим, добавим кипяченой воды до первоначального объема. Употребляем три раза в день по половине стакана при бессоннице и при нервном возбуждении.

Смешаем по 20 грамм шишек хмеля, валерианы (корневище), мяты перечной, вахты трехлистной. Возьмем столовую ложку сбора и зальем стаканом кипятка, дадим ей настояться полчаса, затем пьем три раза в день утром, днем и перед сном, по 100 мл кипятка.

Возьмите 5 грамм валерианы, 10 грамм душицы, всё смешаем. Затем возьмём 10 грамм этого сбора, и зальём его 100 мл воды, затем будем кипятить 10 или 12 минут, дадим настояться. На ночь будем пить 100 мл данного настоя.

Возьмём 5 грамм цветков календулы, чабреца и пустырника и смешаем. Возьмём 10 грамм сбора зальём 200 мл воды и кипятим 10 или 15 минут, настаиваем один час. Пьем перед сном по 100 мл с медом.

Возьмем в равных частях плоды тмина обыкновенного, корневище валерианы лекарственной, плоды фенхеля обыкновенного, листья мяты перечной, цветки ромашки аптечной и смешаем. 10 грамм смеси зальем стаканом кипятка и нагреем на водяной бане полчаса, охладим 10 минут, процедим, отожмем сырье и дольем отвар до первоначального объема. Принимаем по 1 или 2 стакану, вечером принимаем по стакану.

Соберем по две части цветков лаванды, листьев мяты перечной, по 3 части корневищ корней валерианы, цветки ромашки аптечной. Возьмем две столовые ложки этой смеси, настоим в стакане кипятка пятнадцать минут. Выпиваем этот стакан в течение дня глотками при бессоннице.

Возьмем 2 части корня валерианы, 3 части цветков ромашки, 5 частей плодов тмина. Перемешаем и возьмем столовую ложку смеси и зальем стаканом кипящей воды, настаиваем тридцать минут. Принимаем по половине стакана утром и перед сном при бессоннице, раздражительности, при нервном возбуждении.

Возьмем 30 грамм корня валерианы, 30 грамм травы пустырника, 20 грамм листьев мелиссы. Столовую ложку смеси зальем 300 мил кипятка, настаиваем 2 часа, процедим. Пьем до еды по одной винной рюмке три раза в день. Применяем при сердцебиении, бессоннице, при неврозе, как снотворное и успокоительное средство.

Возьмем цедру одного лимона, стакан воды, 2 столовые ложки корневищ и корней валерианы, 3 столовые ложки цветочных корзинок ромашки аптечной. Измельчим цедру, и смешает ее с травами, зальем кипятком, и час будем настаивать, потом процедим. Принимаем охлажденным по полстакана два раза в день, утром и вечером, после еды.

Травы при помощи, которых можно лечить бессонницу
Сделаем настой валерианы, для этого столовую ложку измельченных корней валерианы зальем стаканом горячей воды и кипятим на слабом огне пятнадцать минут, настаиваем десять минут и процеживаем. Принимаем по столовой ложке отвара три раза в день.

Столовую ложку измельченных корней валерианы заливаем стаканом холодной кипяченой воды и настаиваем семь или восемь часов. Готовый настой процедим. Принимаем по столовой ложке три раза в день, а так же перед сном. При повышенной нервной возбудимости дозу увеличим до половины стакана в день и принимаем два или три раза в день.

Настойка валерианы
Возьмем две столовые ложки мелко измельченных корней валерианы и заливаем стаканом водки, настаиваем две недели в прохладном, темном месте. Потом настойку процедим и принимаем два или три раза в день по 15 или 20 капелек.

Настой пустырника
Возьмем две чайные ложки порезанной травы и заливаем ее 200 мл холодной воды, настаиваем 8 часов. В течение дня все выпиваем.

Настой ромашки
Возьмем столовую ложку цветков и зальем 200 мл кипятка и настаиваем 30 минут. Пьем за час до еды
по 70 мл настоя.

Настойка укропа
Возьмем 50 грамм укропа огородного и варим на малом огне в полулитре вина красного портвейна или кагора. Перед сном принимаем по 50 или 60 мл. Это обеспечивает здоровый и глубокий сон, безвредно.

Настой укропа
Зальем столовую ложку порезанной свежей зелени укропа или семян укропа, заливаем двумя стаканами воды. Настаиваем, процеживаем, принимаем по чайной ложке перед сном.

Рецепты с овсом
Возьмем стакан овсяных хлопьев зальем литром горячей воды и варим, пока не загустеет смесь. В готовый отвар добавим столовую ложку меда и еще поварим минуты две или три. Принимаем в теплом виде два или три раза в день по половине стакана или стакану.

Возьмем столовую ложку зерен овса посевного и зальем двумя стаканами воды и варим, пока не загустеет отвар, потом готовый отвар процедим. Весь отвар выпьем в течение всего дня и на ночь.

Ванны 
Принимаем теплые ванны. Температура должна быть выше 37 или 38 градусов. Принимаем ванну перед едой или после еды через полтора или два часа. В ванне нужно находиться 20 или 25 минут. Вода не должна закрывать область вашего сердца. Не следует принимать ванны каждый день.

Диета при бессоннице
Диета должна содержать мало соли, потому что соль препятствует наступлению сна. Должно быть рациональное сбалансированное питание, она положительно влияет на лечение бессонницы. Следует исключить: специи, жареную и жирную пищу, алкоголь, шоколад, кофе, чай, сахар, мучное. Пищу нужно потреблять размеренно и спокойно.

Теперь мы знаем, что такое бессонница лечение народные средства. Используя эти простые рецепты, вы сможете легко и просто при помощи народных средств, вылечить бессонницу.

Бессонница

Методы лечения народными средствами

Нарушение сна  (доктор Генри)

Причины:

Под нарушением сна (Insomnia) понимаются трудности при засыпании и бессонница. Нарушения сна чаще всего вызываются социально-психическими перегрузками (постоянный стресс, конфликты в семье и/или на работе и т.п.). Нарушение ритма сон — бодрствование (например, при посменной работе) также может негативно сказаться на качестве сна. Звук, неполадки в пищеварении, потребление большого количества алкоголя также могут вызвать нарушение сна, как и различные заболевания (например, астма, заболевания сердца и кровообращения, брон­хит) или затруднения (ревматизм, увеличение простаты).

Самолечение:

•  снотворные средства применять только в экстремальных случаях и в   течение   ограниченного времени (например, после операции или после тяжелой болезни). Кроме побочных эффектов, успокаивающие и снотворные средства нарушают   природный  ритм  отдельных фаз сна. Такое  же действие может быть достигнуто простыми мерами и при­родными методами лечения.

•    вечером не употреблять тяжелой пищи, раздражающих напитков (например, кофе, черного чая или кока- колы). Поинтересуйтесь у Вашего врача,  не содержат  ли лекарства,  которые  Вы регулярно принимаете, возбуждающих веществ или кофеина.

•     отправляйтесь   спать  всегда  в   одно  и  то   же  время,   не слишком рано, но и не слишком поздно. Вечерний просмотр телевизора ограничьте развлекательными передачами: ни­каких фильмов ужасов или фильмов, полных насилия. Вместо этого прочтите развлекательную книгу, послушайте гармоническую музыку, займитесь йогой или медитацией, примите ванну или предпримите вечернюю прогулку.

•     спите по возможности па спине, руки вдоль тела. Не спите на левом боку, так как в этом положении Вы сдавливаете сердце и легкие.

•     глубокое  дыхание   —  отличное  средство от   бессонницы. Расслабьтесь, отложите проблемы на следующий день.

• к   старым   проверенным   домашним   средствам   относится горячее молоко с медом, грелка.

• успокоительный чай перед сном: корень валерианы, цветы лаванды, листья таволги, фенхель обыкновенный, чай из липового или ромашкового цвета, донник лекарственный, подмаренник, майоран садовый.

•   ванна с лавандой лекарственной или сандаловым деревом. Применение холодной воды (ополаскивание ног, холодное обертывание икр) также может помочь, так как отвлекает кровь от мозга.

•  растирание сухой щеткой и обмывание всего тела фрук­товым уксусом, ополаскивание бедер.

 •  постель:  сравнительно твердые латексные матрацы, под­держивающие  спину  и  приспосабливающиеся   движениям тела.  Деревянная  решетка   из   дерева   (металл   образует вредные силовые поля),  регулируемая ножная и головная части. Матрац и постельное белье из натуральных волокон для лучшего впитывания влаги.

       

    НАРОДНЫЕ, СРЕДСТВА ОТ БЕССОННИЦЫ

v           Лук, потребляемый перед сном, создает хороший, крепкий и здоровый сон.

v           Сидячая ванна из холодной воды в продолжение 3—4 минут перед сном, по уверению знахарей, создает хорошую предпосылку для спокойного сна.

v           Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то весьма полезно прикладывать горчичники или натертый на терке хрен к икрам ног.

Лечебная жидкость  ( в аптеке готовый препарат – МЕНАВАЗИН)

Рецепт: ментол - 2,5 г; анестезин - 1,5 г; новокаин - 1,5 г; спирт - 100 г.

При бессоннице рекомендуется протереть лишь шею перед самым сном, то же лечение необходимо провести при головных болях.

ЗАСНУТЬ ПОМОЖЕТ ВАЛЕРИАНА.   Довольно часто у меня случались неврозы, мне даже невропатолог назначала транквилизаторы, от которых я долго в себя приходила. И все равно — бессонница, плаксивость, раздражительность, усталость какая-то постоянная. И я решила попробовать сама выйти из этого состояния. О способе я давно от кого-то слышала. Купила пузырек настойки валерианы и весь вечер, часов с шести, нюхала ее правой ноздрей. И чувствовала себя спокойнее. Однажды, когда подступила ночь и близилась моя пытка — всю ночь ворочаться, а утром не спавши идти на работу, я взяла в постель валериану и стала вдыхать ее левой ноздрей. И что вы думаете, так с пузырьком в руке и уснула. А еще я заметила, что если пить валериану, то настроение значительно улучшается. Настой надо делать так: залить столовую ложку ва­лерианы стаканом холодной кипяченой воды, настаивать семь часов и пить по столовой ложке три раза в день.

!!!!!!!  Нельзя пить валериану более двух месяцев, так как могут появиться расстройства кишечника и головные боли.

Бессонница из-за прилива крови к голове.   Горчичники вызывают приток крови к местам их наложения. Поэтому наилучший способ отвлечь кровь из мозгового кровеносного русла — оттянуть ее на периферию путем прикладывания горчичников к икрам ног. Хороший эффект дает совмещение процедуры с внутренним приемом пчелиного меда: 1 ч. или 1 ст. ложка меда разводится в стакане молока или огуречного рассола и выпивается перед сном.

v           При бессоннице, повышенной нервной возбудимости, беспочвенных страхах, гиперинтенсивной мозговой деятельности, согласно Аюрведе—одному из направлений восточной медицины, полезно дыхание через левую ноздрю, так как оно успокаивает ум и охлаждает его горячность. Дыхание через правую ноздрю приводит к обратным результатам.

v           Бессменный спутник пожилого возраста - бессонница. … Я нашла для себя где-то в книжке такой простой и действенный рецепт, что просто не могу им не поделиться со всеми. Три раза в день по одной столовой ложке я принимаю отвар из шишек хмеля.

v           10г шишек на стакан воды. Залить кипятком, укутать, настаивать минут 20, и отвар готов.

v           Для того, чтобы у вас был здоровый, крепкий и без кошмаров сон, возьмите себе за правило читать перед сном вечерние молитвы из молитвослова.

v           Обязательно перед сном перекрестите подушку и кровать.

v            Сухие лавровые листья кладут в подушки для хорошего сна.

v           Если вам приснился плохой сон и вы хотите избавиться от него, то выйдите к реке, ручью и на текущую воду начинайте рассказывать его. Но река или ручей не у каждого поблизости. Вы можете открыть тихонечко кран с холодной водой и рассказать сон, приговаривая: "Куда ночь, туда и сон".

v           Мыть  ноги  на  ночь  горячей  водой.  Такая  процедура   снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

v           Укроп, (семена). 50 г семени укропа варить 15-20 минут на малом огне в 0,5 л вина "Кагор" или "Портвейн", настоять, укутав, 1 час. Процедить, отжать. Принимать 50 - 60 г перед сном. Народное средство. Безвредно, обеспечивает хороший сон.

v           • Выпейте на ночь стакан горячей сладкой воды или горячего молока, но не чая.

v           • Хорошим снотворным является мед: съешьте за ужином столовую ложку меда или выпейте стакан теплой медовой воды.

v           • При бессоннице и сильной нервной возбудимости можно растворить в стакане кипяченой воды чайную ложку меда и сок половины лимона, выпить за 3 раза.

v           • Смажьте перед сном виски лавандовым маслом, поскольку лавандовое масло является очень эффективным снотворным.

v           • Очень хорошо помогает втирание растительного масла в затылочную ямку и растирание маслом одновременно суставов, ладоней, пяток.

v           • Лук, употребляемый в значительном количестве перед сном, также способствует крепкому здоровому сну.

ГЛИНА И УКРОП СОН ПРИНЕСУТ.   Доброго здоровьица желаю моей любимой «Школездоровья»! С удовольствием поделюсь с вами, как можно побороть бессонницу, даже если вы мучаетесь ею не один год. Купите в аптеке глину и смешайте ее с простоквашей, чтобы получи­лась густая кашица. Заверните смесь в ткань и на 15— 20 минут положите на лоб. Делать такой компресс лучше всего перед сном, два-три раза в неделю. Вот уви­дите, через месяц и думать забудете о бессоннице. Этому рецепту меня на­учила свекровь. Она, перед тем как выйти на пенсию, три года ночным сторожем на птицефабрике отработала. После чего  ночью совсем не могла заснуть. Это, кста­ти, беда многих сторожей. Правда,   помимо   глины   с простоквашей свекровь де­лала себе такую настойку: запивала 3 столовые ложки семян укропа 0,5 литра хоро­шего кагора, варила на мед­ленном огне 10—15 минут, остужала и процеживала. Выпьет, бывало, перед сном   стопочку такого винца   и всю ночь спит как младенец. Я знаю, что многие люди покупают себе специальные по­душки от бессонницы.   А ведь сделать ее са­мим   пара   пустяков: возьмите пачку лаврового листа, 3 стакана  сушеных листьев па­поротника   и   стакан шишек хмеля. Напол­ните этой смесью старую льняную наволочку и  положите ее  в изголовье     кровати.   Спать на такой подушке не очень удобно, зато от нее идет при­ятный, целебный аромат, да и храниться она может до трех лет.

·        Многим хорошо помогает заснуть звук пульсации поверхностной височной артерии. Для этого нужно нащупать ее указательным и средним пальцами на щеке у козелка уха (хрящевого выступа спереди ушного отверстия). Начните мерный счет пульса. Такой способ значительно эффективнее счета в уме. Не случайно, что его иногда используют индийские йоги, когда хотят быстро сосредоточиться.
                                                   Заговор от бессонницы
Бессонница-полуношница, не май меня, не донимай, по мягкой перине не мотай. Сна-угомона мне, Божьей рабе, дай. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

secret-beauty 

пишет:

Самые полезные продукты питания

Ведущие диетологи в результате многолетней работы составили подробный перечень продуктов, которые можно определить как самые полезные продукты питания человека.

1. Яблоки. Народная мудрость гласит: «Кто одно яблоко в день съедает, тот у доктора не бывает». Ее подтверждают исследования ученых. Установлено, что люди, которые ежедневно съедают по яблоку, имеют меньше шансов получить симптомы болезни Альцгеймера. Также содержащиеся в яблоках вещества обладают противовоспалительным действием, тормозят развитие раковых опухолей и помогают работе желудка. А еще яблоки – это кладезь витаминов и микроэлементов, укрепляющих иммунитет и улучшающих деятельность сердечно-сосудистой системы.

2. Рыба. Если вы заботитесь о здоровье своего сердца, ешьте вместо мяса рыбу. 30 грамм рыбы в день или 3 «рыбных» блюда в неделю на 50% снижают риск возникновения инфаркта. Регулярно употребляющие рыбу народы – японцы и эскимосы, намного реже страдают от заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Кроме того, рыба полезна и для головного мозга, и для нервных клеток.

3. Чеснок. Согласно народной примете, чеснок отпугивает вампиров. Ученые к вампирам добавляют вирусы и бактерии, которые также не выдерживают чесночный аромат, обусловленный содержанием в этом продукте фитонцидов и эфирных масел. Незаменим чеснок и при лечении простудных заболеваний. Кроме того, употребление его в пищу улучшает работу пищеварения, снижает риск возникновения рака кишечника и желудка и защищает от сердечнососудистых заболеваний.

4. Клубника не только очень вкусна, но и очень полезна. В этой ягоде витамина С больше, чем в лимонах, а вкусовые ощущения несравнимы! Но клубника хороша не только этим — высокое содержание в ней железа укрепляет иммунитет организма. Некоторые эфирные масла и красящие вещества, которыми она богата, способны сдерживать формирование провоцирующих развитие рака энзимов. Кроме того, в клубнике содержится много цинка, который довольно благоприятно влияет на женскую сексуальность.

5. Морковь. Этот с детства любимый овощ также препятствует развитию раковых опухолей. Кроме того бета-каротин, содержащийся в морковке, благоприятно воздействует на зрение и состояние кожи.

6. Стручковый перец. Острый перец улучшает обмен веществ, тем самым способствуя снижению веса. А придающий перцу острый вкус капсацин помогает выработке желудочного сока, а также препятствует размножению вредоносных бактерий в кишечнике и желудке. В нашем рационе должен быть и сладкий перец. Кроме того, что он содержит много витамина С, красный сладкий перец богат лютеолином, который даже в малых количествах сдерживает развитие раковых опухолей, предохраняет от возрастных проблем и сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Соя содержит полезное вещество лецитин и витамины группы В, которые укрепляют нервную систему и усиливают мыслительные способности. Особенно полезны проростки сои.

8. Бананы – среди своих собратьев это самый сытный и богатый углеводами среди фрукт. В бананах содержатся компоненты, которые препятствуют быстрому поступлению сахара в кровь. А содержащийся в одном банане магний составляет 1/6 часть от суточной потребности организма. Магний важен для тех, кто занимается спортом или физическим трудом, а также необходим для образования мышечной ткани, укрепляет нервные клетки и кости. Бананы, кроме магния, богаты витамином В6 и калием.

9. Зеленый чай. Чудодейственные свойства зеленого чая обусловлены содержанием в нем катехина. Это биоактивное вещество предохраняет от заболевания раком простаты и препятствует развитию атеросклероза. Также зеленый чай очень эффективен для похудения, только для появления результата рекомендуется ежедневно выпивать не менее 4-х чашек.

10. Молочные продукты. Молоко не зря относят к полезным продуктам питания. В нем содержатся легко перевариваемые жиры, ценные белки и полезный сахар лактоза. Молоко также богато кальцием, который необходим для правильной работы мышц и функционирования нервной системы. Диетологи уверяют, что даже 1 стакан молока в день резко уменьшает риск заболевания раком желудка.

Смотреть видео "Самые полезные продукты питания"

50 правил приличной японской женщины

1. Быть здоровой.
2. Держать спину прямо.
3. Говорить на хорошем японском языке.
4. Всегда с улыбкой говорить "Доброе утро".
5. Соблюдать правила этикета со всеми.
6. Иметь ухоженные руки и здоровые ногти.
7. Быть той, о ком говорят, что она всегда опрятна.
8. Почти никогда не испытывать скуки.
9. Посвящать себя чему-то.
10. Аккуратно возвращать одолженные вещи.
11. Говорить приятным голосом.
12. Отвечать на письма и послания.
13. Не говорить о том, чего не знаешь.
14. Уметь носить джинсы.
15. 365 дней в году быть в хорошем самочувствии.
16. Тратить деньги как полагается, и на нижнее белье тоже.
17. Вкусно готовить. Иметь ловкие руки.
18. Иметь красивые зубы.
19. Выбрасывать ненужное.
20. Рано вставать.
21. Каждый день просматривать газеты.
22. Каждый вечер хорошо засыпать.
23. Часто говорить "спасибо".
24. Не скупиться на обувь.
25. Поддерживать чистоту в уголках дома.
26. Хорошо договариваться с людьми.
27. Самостоятельно преодолевать страдания.
28. Не переносить в завтрашний день неприятности, которые случились сегодня.
29. Почти не простужаться.
30. Иметь сияющие блестящие волосы.
31. Уметь самой укладывать волосы.
32. В коллективе вести себя сдержанно.
33. При необходимости стать лидером.
34. Иметь много приятелей для встреч.
35. Следовать трендам.
36. Гладить свои носовые платки.
37. Правильно выговаривать окончания слов.
38. Знать методы самолечения.
39. Красиво писать иероглифы.
40. Иметь любимое изречение.
41. Не бояться стареть.
42. Иметь множество планов на будущее.
43. Больше плакать о других, чем о себе.
44. Иметь много любимых людей.
45. Смотреть в зеркало хотя бы раз в 2 часа.
46. Приходя домой, не запускать себя, несмотря на усталость.

47. Любить ухаживать за кожей.
48. Думать, что сегодня ты красивее, чем вчера.
49. Иметь хорошую кожу.
50. Быть счастливой, выглядеть счастливой.