5 самых полезных продуктов для мужского здоровья

Раздел: Идеи Пять самых
Февраль 21, 2011

В преддверии 23 февраля просто невозможно обойти тему мужского здоровья. Конечно, за поздравлениями и фуршетами будет вовсе не до него, но ведь торжества имеют обыкновение заканчиваться, приводя за собой сакраментальное: «С завтрашнего дня начинаю здоровый образ жизни!»

1. Ягоды и вишни

Фиолетовые, синие и красные ягоды, вишни являются настоящим сокровищем полезных элементов – флавоноидов и антоцианов. Ягоды содержат более 4000 различных соединений, которые обладают антиоксидантными свойствами. Поэтому порцию этого низкокалорийного продукта надо обязательно включать в ежедневный рацион. Что главное для мужчины? Ум! Большинство исследований показало, что черника, голубика, клубника, малина, клюква и вишни улучшают функции мозга.

2. Красно-оранжевые овощи

Витамин С и бета-каротина являются антиоксидантами, которые помогают сохранить здоровые клетки кожи и предотвращают вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. Витамин С участвует в производство коллагена, бета-каротин превращается в активную форму витамина А, который помогает восстановить эпителиальные клетки кожи. Эти незаменимые вещества можно получить из красного болгарского перца, моркови, тыквы. Хотя, в рационе настоящего мужчины должны быть любые овощи. Так зелень и темно-зеленые овощи уменьшают риск увеличение простаты. К такому выводу пришли американские ученые, опубликовав исследование в журнале «The American Journal of Clinical Nutrition».

3. Соя

Соя богата изофлавонами, которые снижают риск возникновения рака простаты. Кроме того, эти вещества благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. 25 граммов соевого белка в день могут помочь уменьшить уровень холестерина. Несколько порций в день соевого молока, орехов, сыра, тофу являются неизменной составляющей диеты для снижения уровня холестерина. Эти продукты помогут снизить угрозу заболеваний сердца.

4. Бананы

Бананы являются отличным источником энергии. Они богаты калием, который необходим для регулирования кровяного давления. Диеты с упором на калий и магний (который также содержится в бананах) могут уменьшить риск инсульта. Как суперисточник витамина В-6, бананы положительно влияют на иммунную систему, белковый обмен, формирование красных кровяных телец, обеспечение хорошого функционирования нервной системы. Ешьте бананы каждый день – зазавтраком вместе с мюсли или перед тренировкой в тренажерном зале. Кстати, бананы считаются отличным средством от бессонницы.

5. Жирная рыба

Ни один список полезных для здоровья продуктов не будет полным без омега-3 жирных кислот. Эти полиненасыщенные жиры должны присутствовать в рационе по многим причинам. Они укрепляют сердце, улучшают кровообращение и иммунную систему, снижают риск возникновения рака простаты. Омега-3 жирные кислоты -  мощный противовоспалительный продукт, способствующий снижению триглицеридов (жиров в крови), уменьшению мышечной боли у спортсменов, борется с определенными видами артрита. Жирная рыба (лосось, сардины, тунец, скумбрия, сельдь) является богатейшим источником омега-3 жирных кислот. Американская Ассоциация Сердца рекомендует есть такую рыбу дважды в неделю. Жирная рыба – источник витамина D, которого, как правило, недостает в нашем рационе. Витамин D помогает предотвратить рак, сахарный диабет 2 типа, высокое кровяное давление и заболевания костей.

24.02.2011

В молодости женщина может поддерживать наилучшую степень энергии и стройной фигуры, однако уже после тридцатилетнего возраста величина гормона роста постепенно падает точно также, как и уменьшается величина эстрогена. И это отображается на организме не лучшим образом. Прежде всего, женщина начинает интенсивно набирать лишний вес, поскольку замедляется скорость обмена веществ, утрачивается мышечная масса, увеличивается величина холестерина, появляются проблемы с давлением, снижается иммунитет. Витамины молодости - предупредить и отменить старость! Доктора заявляют, что достаточно просто принимать отдельные поддерживающие препараты – витамины молодости, чтобы поддерживать свой организм в нормальном состоянии, обеспечивая себе неплохое самочувствие и ощущение красавицы. О волшебных витаминах молодости расскажет Страна Красоты ХМАО-Югра. Витамины молодости и наша кожа Главная проблема, с которой встречаются женщины, входя в определенный возраст – это трансформирование состояния кожи. Ведь мы взрослеем, а наша кожа стареет – возникают морщины, теряется эластичность и упругость кожи, кожа становится дряблой. Принимая особенные средства, - витамины молодости, которые противостоят возрастным изменениям, а также с помощью тщательного ухода за лицомженщина может оберегать молодость своей кожи как можно дольше. За молодость клеток, дыхание клеток и переустройство энергии внутри клеток ответственна митохондрия – это важнейший клеточный компонент. С течением времени она изнашивается и стареет, а в результате и мы стареем. Витамины молодости = антивозрастные добавки? Однако невозможно снова обрести молодость, просто выпив таблетку – понадобится всестороннее решение проблемы. Возобновить работу митохондрии помогут энзимы, а также аминокислота, именуемая ацетил L-карнитин. В качестве антивозрастной добавки  можно принимать дегидроэпиандростерон. Это не сильный стероидный гормон, который вырабатывает организм, сохраняя свою молодость. Однако следует отметить, что не все доктора совпадают во мнении о значительной результативности таких компонентов против старения. Природные добавки в виде витаминов и минералов врачами расцениваются как безвредный и результативный метод противостояния возрастным изменениям. И, тем более что такие комплексы располагают широким спектром применения, действуя на активность мозга, на общее самочувствие, расположение духа, состояние кожи. Врачи утверждают, что систематический прием подобных «витаминов молодости» помогает замедлять проявления возраста, старение митохондрий клеток, повреждение ДНК. Кроме этого улучшается иммунитет, восполняется нехватка веществ, требуемых для естественной жизнедеятельности организма. Витамины молодости группы «А» Витамин молодости красивой – витамин А. Он помогает системам организма нейтрализовать влияния свободных радикалов, которые форсируют процесс старения. Он хранится в свежих фруктах, овощах, ягодах.  Чем полезен зеленый чай? Он превосходный источник витамина А. Но, необходимо соблюдать меру, поскольку перенасыщение витамином А может вызвать повышенную восприимчивость кожи к агрессивному влиянию внешней среды. Витамины молодости группы «В» Также важны витамины В3 и В6. Витамин В3 противостоит переустройству жировой материи, углеводов, белков в энергию, а витамин В6 одновременно с этим борется за освежение клеток. Витамин В3 обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечных органов. Поэтому необходимо есть рыбу, дичь, яйца, мясо, орехи, злаки, бананы. Витамины молодости группы «С» Также превосходный антиоксидант – это витамин С, который хранится в цитрусовых, в овощах, ягодах. Организм получает витамин С в достаточном количестве, однако он разрушается из-за вредоносной экологической обстановки, ультрафиолетовых лучей и курения. Витамины молодости группы «Е» Возрасту помогает противостоять витамин Е, поскольку он защищает оболочку клеток и не позволяет разрушаться энзимам клеток. Для получения этого витамина необходимо есть масло, орехи, злаки. Милые читательницы, помните: во всем нужно придерживаться меры, поскольку избыток витаминов не принесет позитивного результата, будет только вредить здоровью. Нашженский журнал желает каждой женщине всегда оставаться красивой и привлекательной, активной и бодрой для себя и своего любимого спутника жизни! Оставаться такой, не смотря ни на что!

Виноградное вино – общие сведения и состав

Виноградное вино - это ценный биоэнергетический продукт питания. Виноградные вина – это традиционные вина, их начали делать первыми.Виноградные вина выпускаются практически всеми странами мира, в которых растёт виноград или есть традиция виноделия.

Виноградное вино содержит минеральные соли, витамины, яблочную, винную, лимонную и другие органические кислоты, сахара, микроэлементы и другие полезные вещества. Виноградное вино называют солнечным напитком, так как в нем сохраняются большинство основных компонентов, составляющих достоинство виноградной ягоды.

Виноградное вино хранится в специальном помещении. Виноградные вина делятся на: столовые, сухие и полусладкие, игристые вина, креплённые вина, ароматизированные вина, витаминные и лекарственные вина.

Виноградное вино в борьбе со старением

В виноградной терапии используются почти все составляющие компоненты и части виноградной лозы, то есть листья, косточки и мякоть виноградных ягод, выжимка, а также сок. Самыми интенсивными целительными свойствами располагают виноградные косточки. Поскольку они содержат в своем составе полифенолы – то есть естественные вещества, которые способны соединять свободные радикалы и замедлять природные процессы старения в нашем организме. Как раз свободные радикалы и представляют колоссальную опасность для любого человеческого организма, поскольку современный темп жизни соотносится с целой цепочкой факторов, которые провоцируют разрушение мембранных оболочек наших клеток и, как результат, раннее старение. Виноградные полифенолы известны своей невероятной способностью противостоять разрушению клеток, а также выгонять из них свободные радикалы. А значит помогут побороть возраст и остановить процесс старения.

Виноградное вино – панацея гроздьями

Красное вино является одним из самых известных естественных антиоксидантов. Установлено, что при употреблении одного - двух бокалов красного вина за день увеличивается длительность жизни на несколько лет. И кроме этого, оно настраивает аппетит, совершенствует обменные процессы, успокаивает нервную систему и помогает справиться с депрессией. Несколько лет назад врачи сделали открытие, которое называют «французским парадоксом». Оказывается, употребление в разумных количествах красного вина – прекрасное средство для профилактики и лечения сердечных заболеваний у людей с избыточным весом. Сок красного винограда тоже замечательно лечит заболевания сердца. Также он противостоит окислению и повышает эластичность стенок сосудов. Экстракт винограда способствует заживлению ран, обладает антибактериальными свойствами, повышает тонус кожи. Виноградная диета способствует детоксикации организма и помогает снизить вес. А применение винограда в биологически активных добавках уменьшает частоту простудных и инфекционных заболеваний и служит для профилактики онкологических заболеваний. 

Виноградное вино для красоты нашего тела

Во времена Древнего Рима и Греции виноградное вино употребляли не просто в лечебных целях, но еще и в косметических. Прекрасные гречанки и римлянки наилучшим снадобьем по уходу за кожей находили ванны с присоединением красного вина. Такие процедуры помогали им возвращать своей коже бодрость и упругость. На сегодняшний день для ванн употребляют масло из виноградных косточек, выжимку, размельченную ягодную мякоть. Неплохой альтернативой виноградным ванночкам являются компрессные процедуры из тех же ингредиентов, и также на основании винограда маски для кожи. Нередко в лечебных, оздоровительных, профилактических целях рекомендуется диета на основании винограда. Даже процесс сбора винограда, как обнаруживает, является весьма своеобразным методом совершенствования самочувствия и собственного настроения. Винотерапия впервые появилась во Франции, и быстро завоевала популярность по всему миру. Процедуры винотерапии подбираются индивидуально, в зависимости от ваших потребностей и пожеланий. Это может быть и уход за телом, который включает в себя очищение и пилинг всего тела, нанесение активного концентрата, массаж, маску на все тело и нанесение крема. После такого ухода восстанавливается тонус кожи, нормализуется кровообращение, уменьшаются объемы тела. Все используемые косметические средства обогащены экстрактом винограда. Они нежно заботятся о красоте кожи, выравнивают ее поверхность, придают живой блеск, улучшают цвет, способствует разглаживанию морщинок. Неотъемлемая часть процедур винотерапии - бокал прекрасного вина.

Виноградное вино и косметика

Обширное признание приобрела и косметика на основании продовольствий виноградарства. Большое количество эффективных косметических средств подсоединяют к своему составу такие чудотворные компоненты, как вытяжка винных дрожжей, экстракты из виноградных ягод, масляные растворы виноградных косточек, а еще виноградное вино. Регулярное применение всех этих составляющих компонентов помогает омолаживать кожу, способствует избавлению от целлюлитных отложений, стимулировать циркуляцию крови.

И это уже не затрагивая необыкновенные тонизирующие свойства целительного винограда. Ведь благодаря таким качествам интенсивный заряд  энергии и бодрости приобретает не только наша кожа, а также и весь наш хрупкий организм в полном объеме! Благодаря чудодейственной силе виноградной терапии совершенствуется работа всей нашей иммунной системы. И вследствие этого организм приобретает возможность намного действеннее, эффективнее и результативнее противостоять разнообразному количеству болезней и недомоганий. Попробуйте такой необычный способ поддержания здоровья, ведь он не только весьма полезный, а еще и чрезвычайно приятный.

Страна Красоты ХМАО-Югра просит обратить ваше внимание на тот факт, что умеренное употребление виноградного вина также улучшает фигуру в отличие от пива и других спиртных напитков, которым свойственен обратный эффект. Главное — все должно быть в меру! Будьте красивы и здоровы!